Размер шрифта

A A A

Цвет сайта

A A A

Сброс настроек
×
    Адрес
    123060, г. Москва, ул. Маршала
    Бирюзова, д. 39, м. Октябрьское Поле
    Email
    cmp@zdrav.mos.ru
    Справочная информация и запись на прием
    8 (499) 194-04-02
    8 (499) 194-04-20
    8 (916) 741-51-71
    Отделение платных услуг
  1. О нас
    1. Общая информация
    2. История создания
    3. Структура Центра
    4. Администрация
    5. Сотрудники
    6. Документы
    7. Полезные ссылки
    8. Вакансии
    9. Отзывы
  2. Специалистам
    1. Вакцинопрофилактика
      1. О работе направления
      2. Документы
      3. Отделения планирования, контроля и обеспечения ИЛП ГБУЗ "ЦМП ДЗМ"
      4. Методические материалы
    2. Профилактика ХНИЗ
      1. О работе направления
      2. Документы
      3. Главные специалисты по медицинской профилактике в административных округах г.Москвы
      4. Организация Школы профилактики инфарктов и инсультов
      5. Мероприятия по отказу от табака и никотина
      6. Организация диспансеризации взрослого населения и углубленной диспансеризации
      7. Организация диспансеризации детского населения
      8. Информационные материалы для печати
    3. Оперативное управление профилактическими мероприятиями (через ЕМИАС)
  3. Населению
    1. Вакцинопрофилактика
      1. Национальный календарь прививок
      2. Региональный календарь прививок
      3. Инфекции, от которых можно защититься с помощью вакцинации
      4. Вирус папилломы человека (ВПЧ)
    2. Здоровый образ жизни
    3. Павильоны Здоровая Москва
    4. Профилактические медицинские осмотры детей
    5. Профилактические медицинские осмотры взрослых
    6. Центры здоровья
      1. О Центре здоровья
      2. Обследования, которые проводятся в Центре здоровья
      3. Адреса Центров здоровья
    7. Информационные материалы
  4. Пациентам
    1. О Центре
    2. Перечень документов для записи на прием
    3. Адреса и телефоны кабинетов иммунопрофилактики
    4. Расписание врачей
      1. Врачи-педиатры
      2. Врачи-специалисты
    5. Вакцинация детей и взрослых
    6. Правила подготовки к исследованиям
    7. Оценка работы справочно-информационного отдела
  5. Новости
  6. Платные услуги
    1. Об оказании платных услуг
    2. Специалисты
    3. Прайс-лист
    4. Путешественникам
    5. Семейная вакцинация
    6. Корпоративная вакцинация
    7. Налоговый вычет
  7. Контакты
  8. Блог
Eng
Адрес
123060, г. Москва, ул. Маршала
Бирюзова, д. 39, м. Октябрьское Поле
Email
cmp@zdrav.mos.ru
Справочная информация
и запись на прием
8 (499) 194-04-02
8 (499) 194-04-20
8 (916) 741-51-71
Отделение платных услуг
8 (985) 939-00-02

Сотрудники

Кабинеты иммунопрофилактики

Расписание приема врачей

Профилактические осмотры

Платные услуги Центра

Отзывы

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Неделя профилактики неинфекционных заболевании‌
(15 – 21 января)

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.
На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные факторы риска:
 - Курение
 - Нерациональное питание
 - Низкая физическая активность
 - Пагубное потребление алкоголя
 - Повышенный уровень артериального давления
 - Повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови
 - Избыточная масса тела или ожирение

Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек, то есть ведение здорового образа жизни.

Но правда ли, что ведение здорового образа жизни подразумевает одни ограничения и запреты?
- Совершенно нет!

Достаточная физическая активность – это не обязательно изматывающие упражнения или поход в спортивный зал.

Микроактивности повседневной жизни вносят огромный вклад в физическую активность, поэтому спуск и по подъем по лестнице, уборка по дому, приготовление пищи, поход по магазинам и прочее — все это является двигательной активностью.
Главное помнить, что движение — это жизнь!

А вот несколько простых принципов правильного питания:
- энергетический баланс, т.е. энергия (калории), получаемая из пищи, должна быть израсходована;
- сбалансированность и разнообразие продуктов (для наглядности можно ориентироваться на тарелку и пирамиду оптимального соотношения продуктов дневного рациона: https://disk.yandex.ru/i/6jQTq1xrdp8pwA);
- ограничение потребления соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха) и продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, пирожные и др. сладости).

Точно стоит отказаться от курения и потребления спиртных напитков, так как их вред для здоровья абсолютно доказан.

И не забывать регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

15.01.2024