Друзья, на этой неделе мы отмечаем Всемирный день здоровья!

Давайте вместе сделаем шаг навстречу здоровому образу жизни!

Сегодня мы поделимся советами, как сделать каждый день полезнее для нашего организма.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни. Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций:

• Будьте активны: находите время для физических упражнений, прогулок на свежем воздухе или занятий спортом. Даже 30 минут активности в день принесут пользу вашему здоровью!
• Питайтесь правильно: включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и здоровых источников белка. Старайтесь меньше употреблять переработанные и жирные продукты.
• Высыпайтесь: здоровый сон важен для восстановления организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
• Управляйте стрессом: находите время для расслабления и занятий, которые приносят вам удовольствие. Медитация, йога или хобби помогут снизить уровень стресса.
• Откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя.

Регулярно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова