Неделя сохранения мужского здоровья

С 17 по 23 февраля по инициативе Министерства здравоохранения проводится неделя сохранения мужского здоровья.

Чтобы сохранить здоровье, на первом месте должна быть профилактика.

Она становится тем актуальнее, чем старше мужчина.

К сожалению, отказ от прохождения профилактических осмотров при отсутствии жалоб, несет для здоровья негативные последствия.

 Регулярное прохождение скринингового обследования позволяет выявить факторы риска и недиагностированные заболевания (в т.ч. в области репродуктивного здоровья).

Существенный фактор – ограничение курения и употребления алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя приводит к повреждению печени, онкологическим, сердечнососудистым и психическим заболеваниям, влияет на взаимоотношения с членами семьи и окружающим

Отказ от курения является одной из лучших мер, которые Вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечнососудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.

Следует учесть, что курение и чрезмерное употребление алкоголя являются одной из причин импотенции.

Для предупреждения ожирения, сахарного диабета и многих других болезней придерживайтесь принципов здорового питания.

Что нужно сделать?

Ограничить потребление сахара, соли и насыщенных жиров, при этом увеличив ежедневное потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.

Для мужского здоровья важны продукты, содержащие цинк (тыквенные семечки, орехи, морепродукты).

Выпивать в день не менее 2 л воды.

Поддерживать здоровый вес, снижать риск сердечнососудистых заболеваний, инсульта, диабета и депрессии поможет физическая активность. Но не забывайте про сон не менее 6 часов в сутки.

Чтобы чувствовать себя долгие годы, как в молодости, свежим и сильным, берегите свое здоровье, соблюдая эти важные правила.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова